每天凌晨四点半，这位浦江人出门跑步十余公里，这一习惯坚持30年…

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近日早上,月泉中学的体育教师陈琼英正在严家山健康主题公园进行日常的健身跑。陈老师是一名名副其实的“跑步达人”，她每天凌晨四点半会出门跑步,每天约跑十余公里，这一习惯坚持30年，毅力让人惊叹。

陈老师在长跑这一项目上获得过许多荣誉，2009年她参加首届杭州国际山地越野挑战赛获得冠军；2010年曾获得杭州国际马拉松赛女子半程冠军，2011年获得此项赛事亚军；2011年获得苏州金鸡湖国际马拉松赛女子半程亚军……在浦江的各项长跑赛比赛中，冠军基本是属于她的。

陈琼英介绍说，要提高长跑的成绩，必须提升自己跑步的核心力量。因此,她每次长跑结束，一般会运用提石锁来锻炼自己的腰部、腹部、腿部力量，以致增强跑步核心力量。

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